Unlike other diet programs that just focus on losing weight, the Mayo Clinic Incorporate fruits and veggies into your diet.
Try to eat at least two servings of fruits and four servings of veggies each day.
The Mayo Clinic Diet was developed by weight loss experts at the Mayo Clinic, one of the top hospital systems in the United States.
Bahan Membuat Diet Mayo (Day 5 & 12)
- Pagi:.
- 1 teh celup.
- 1 bh wortel besar mentah diarut.
- 1 buah jeruk nipis.
- Siang:.
- 2 buah kentang direbus.
- 250 gr ayam filet.
- 1/2 ruas jahe diparut.
- 2 buah bawang putih diparut.
- 1/6 sdt merica bubuk.
- Malam:.
- 1 ikat sawi.
- 2 bh tahu kotak kecil.
- 150 gr daging digiling.
- 2 sdm tapioka.
- 2 siung bawang putih.
- 1/2 sdt merica.
- 1 btr putih telur.
- Kuah baso:.
- 3 siung bawang putih.
- 1/4 sdt merica bubuk.
- sejumput garam (sedikit aja bunda).
- 200 ml air.
Langkah Memasak Diet Mayo (Day 5 & 12)
- Pagi : buat secangkir teh tanpa gula, wortel mentah diparut dengan parutan keju beri air perasan jeruk nipis.
- Siang: iris tipis2 ayam, rendam dengan parutan jahe, bawang putih masak dengan diberi air secukupnya masak sampai matang, kentang direbus sampai matang.
- Malam: daging giling,campur dengan tepung, telur bawang putih halus, merica bubuk bentuk bulat rebus sampai matang angkat. Buat kuah baso didihkan air masukan bawang putih ulek dan merica,masukan baso, potong tahu kecil kecil masukan ke kuah baso, terakhir masukan sawi rebus sebentar angkat sajikan. Diet mayo ttp enak kok bunda...
Untuk lebih memudahkan Anda untuk menerapkan diet mayo. The official Mayo Clinic diet, designed by the experts at Mayo Clinic, isn't a seven-day fad diet but a healthy way of eating for life. This diet breaks down daily meal plans that focus on healthy, low-fat, low-calorie foods. It's meant to help you sustain weight management in the long term. The Mayo Clinic Diet is a weight loss and lifestyle diet created by the Mayo Clinic in Minnesota.
Get Latest Recipe : HOME